Causes de la dépression
Il existe trois principales visions sur les causes de la dépression. La plus répandue considère qu’elle résulte généralement d’une combinaison de ces trois facteurs :
- La dépression est une maladie médicale, causée par un déséquilibre neurochimique ou hormonal.
- La dépression est causée par certains styles de pensée.
- La dépression est le résultat d’expériences malheureuses.
Bien que chacune de ces hypothèses ait des arguments solides, aucune ne donne une explication complète. Quelques points à considérer :
- La dépression provoque des symptômes physiques et, dans de rares cas, peut avoir des causes physiques, mais ce n’est pas une maladie en soi.
- Un aspect central de la dépression est le style de pensée, mais être pessimiste entraîne-t-il forcément la dépression ?
- Les traumatismes ou expériences difficiles peuvent sembler déclencher la dépression, mais pourquoi certaines personnes dans des circonstances similaires ne deviennent-elles pas dépressives ?
- Comment un style de pensée peut-il provoquer les symptômes physiques graves de la dépression ? (cela sera expliqué ci-dessous)
Seule une approche globale permet de comprendre les causes réelles de la dépression et ainsi identifier les meilleures façons de la surmonter.
1) La dépression en tant que maladie
La dépression n’est pas une maladie. Les symptômes physiques sont simplement des symptômes et non des causes.
On peut avoir l’impression que la dépression est un trouble physique en raison de la fatigue, des douleurs, des changements d’appétit, etc.
La clé pour comprendre la dépression réside dans le lien entre les pensées émotionnellement stimulantes, le rêve et l’épuisement.
2) La dépression et les styles de pensée
La dépression n’est pas une conséquence inévitable des difficultés. Les individus réagissent différemment aux adversités, ce qui a conduit à l’étude des styles de pensée des personnes dépressives par rapport à celles qui ne le sont pas.
Beaucoup se sentent coupables d’être dépressifs – la pensée courante étant « je devrais être heureux ».
D’autres peuvent subir de nombreux désavantages sans jamais devenir dépressifs.
Comprendre les différents moyens de gérer l’adversité est essentiel : certains styles favorisent la dépression, d’autres non.
3) La dépression et les événements de la vie
La dépression est souvent liée à des expériences négatives, mais les événements causent-ils réellement la dépression ?
Après un événement traumatisant, il est normal de ressentir tristesse, colère ou choc. Ces événements peuvent déclencher la dépression, mais ne la causent pas directement.
Note importante : le syndrome de stress post-traumatique peut provoquer la dépression à cause des pensées émotionnellement stimulantes répétées qu’il génère.
Le lien entre ce qui arrive et ce que l’on ressent dépend de la manière dont on interprète les événements. Cela ne signifie pas que les personnes dépressives sont responsables de leur état, mais explique pourquoi la dépression survient.
La dépression dépend de notre interprétation des événements
La dépression clinique est souvent liée à la façon dont nous interprétons la réalité. Les styles de pensée dépressifs peuvent créer un cycle qui alimente la dépression et entraîne une spirale descendante.
Comprendre ces styles de pensée permet de commencer à briser ce cycle et à progresser vers la guérison. Pour en savoir plus sur la rupture de ce cycle, consultez le Depression Learning Path.
